의정부서울마디정형외과

스마트 폰 없이 살아가는 사람을 보기가 힘들 것입니다. 반면 스마트 폰, 컴퓨터, 태블릿 등 여러가지 기기를 가지고 다니는 사람들은 쉽게 볼 수 있습니다. 카페와 도서관 그리고 회사 뿐 아니라 지하철과 집에서까지 여러가지 기기를 사용하다보면 어느새 목이 앞으로 나와있는 자신의 모습을 볼 수 있을 것입니다. 최근 경추통과 요통 등을 호소하는 젊은 환자들이 급증하고 있는데요. 위와 같은 이유로 척추와 자세가 망가지고 있는 것입니다. 지금부터 척추를 지키는 바른자세와 스트레칭! 에 대해서 알아보겠습니다~! ◈ 척추 S라인을 지켜야 하는 이유 우리의 몸에 중심을 이루는 척추가 정면에서는 일자의 형태를 이루고 있으나 측면에서는 크게 4개의 곡선을 가지게 된다. 두부와 경추가 연결되는 부위와 등에서는 뒤로(후만형)..

아이들 성장판을 자극시켜주는 방법 아이들 성장을 돕는 방법, 아이들 성장에 도움이 되는 영양과 음식 등 우리 아이 성장이 걱정되시는 부모님들을 위해 성장정보에 대해서 자세히 알아보려합니다! 의정부 소아정형외과와 함께 알아볼까요? ⊙ 아이들 성장판을 자극하는 방법 : 규칙적 운동 아이들을 자라게 하는 데 필수적인 성장호르몬은 가만히 있을 때보다 몸을 일정한 강도 이상으로 움직여줄 때 더 많이 분비된다. ‘뛰어 논다’, 좀 더 정확히 말하면 ‘뛴다’라는 것이 성장점을 자극하여 성장호르몬의 분비를 늘이는 것이다. 천방지축으로 뛰어노는 아이들도 알고 보면 성장점을 자극하는 이러한 ‘Jumping’ 운동을 하고 있는 것이다. 운동은 단순히 아이의 키만 쑥쑥 늘여주는 것이 아니다. 뼈와 마찬가지로 근육에도 성장판이..

우리 아이 키 성장에 영향을 주는 요인과 음식 뿐 아니라 소아 골절에 대해서 함께 알아보겠습니다. 소아 팔꿈치 골절일 때와 발목 골절일 때 어떻게 해야하는지 소아정형외과와 함께 알아보도록 하겠습니다! Q. 키 성장에 미치는 요인과 음식에 대해서! A. 키 성장에는 유전적 요인이 중요하다고 알려져 있는데 유전성질환이나 감염성질환, 성별, 지리·문화·사회경제 요인, 생활습관 등도 영향을 미친다. 일반적으로 단백질이 충분히 포함되고 다른 영양소들이 조화롭게 함유된 식사, 일찍 자는 습관, 적절한 운동이 키 성장에 도움을 준다. 영양 및 식이 요소에서는 단백질이나 지방, 탄수화물, 미량 영양소가 조화롭게 섭취될 때 성장에 긍정적인 영향을 끼친다. 이상적인 성장을 위한 조합은 구체적으로 밝혀지지 않았으나, 유제품..

퇴행성 관절염 젊어도 발생할 수 있습니다. 또한 퇴행성 관절염으로 인해 다른 질환이 발생할까요? 오늘 자세히 알아보겠습니다! 퇴행성 관절염이란 어떤 질환일까요? -포천 통증의학과- 퇴행성 관절염이란 관절을 구성하는 관절연골, 뼈, 인대, 관절낭 등에 퇴행성 변화가 오면서 결국에는 염증과 통증이 동반되는 상태를 말합니다. 겉으로는 멀쩡해 보이는 관절이 시간이 지날수록 미세구조의 변화로 인해 버틸 수 있는 힘이 줄어들거나, 전반적으로 약해지는 상태를 의미합니다. 퇴행성 관절염의 원인은 무엇일까요? -포천 통증의학과- 퇴행성 관절염은 대부분 노화로 인해 발생합니다. 퇴행성 관절염이라고 해서 나이가 있으신 분들에게만 나타나는 질환이 아닙니다. 다른 능동적 요소가 원인이 되는 만큼 젊은 사람에게도 생길 수 있습니..

설을 앞두고 날씨가 또 추워지고 있습니다. 우리 모두 따듯하게 입고 다녀야겠습니다. 추운 날씨에는 어깨와 목에 힘이 많이 들어가며 특히 빙판길을 걸을 때에는 경직된 자세로 걸어가게 됩니다. 밖에 안나오는 것이 가장 좋은 예방법이겠지만 밖에 아예 안나오는 것은 불가능합니다. 또한 회사에 가서 일하시는 분들이 많으시며 집에서 재택근무를 하시는 분들도 많은데요. 컴퓨터 사용을 많이 하시는 분들을 더욱 목 자세에 신경을 써야겠습니다. 안그러면 일자목 또는 거북목이 유발됩니다. 더 심해지면 목디스크 까지 올 수 있습니다. 오늘은 일자목과 관련하여 일자목디스크에 대해서 알아보겠습니다! ◑ 일자목 디스크에 대해서 알아보겠습니다! 일자목 디스크라는 것은 목뼈 사이에 있는 추간판의 말랑말랑한 젤 타입의 수핵이 딱딱한 섬..

▶ 거북목 목을 앞으로 뺀 자세를 거북목이라고 한다. 나이가 들수록, 근육이 없을수록 잘 생기지만 컴퓨터를 많이 하는 요즘에는 연령, 성별에 관계없이 호발한다. 이런 자세는 통증을 비롯한 다양한 문제를 일으키고 이러한 문제들을 모두 거북목 증후군이라고 부른다. ▶ 거북목 원인 나이가 들수록, 근육이 없을수록 거북목이 잘 생긴다. 그러나 컴퓨터를 많이 하는 요즘에는 연령, 성별에 관계없이 호발한다. ▶ 거북목 증상 경추부 추간판(디스크)에 가해지는 압력이 증가하여 뒷목과 어깨의 통증을 유발할 수 있다. 근육이 과하게 긴장하는 상태가 장기화되면 올바른 자세를 취하고 있을 때에도 통증은 지속된다. 그리고 뒤통수 아래 신경이 머리뼈와 목뼈 사이에 눌려서 두통이 생길 수 있다. 이러한 통증은 수면을 방해해서 금방..

한파가 사라진 듯 했으나 다시 추워지기 시작합니다. 모두가 추위에도 건강하시기 바랍니다. 하지만 춥다고 해서 일은 게을리 할 수가 없습니다! 또한 열심히 일하고 나면 항상 허리, 목, 어깨 등 안 아픈 곳이 없습니다. 오늘은 허리통증이 몰려오는 허리디스크에 대해 아주 자세히 알아보려합니다! 허리디스크 증상이 있다면 꼭 치료받으시고 예방하시기 바랍니다! 초기에 통증을 잡아야 후유증과 합병증을 예방할 수 있습니다! 여러 개의 작은 척추뼈가 모여서 척추라는 인체의 기둥을 이룹니다. 척추뼈 사이에는 척추뼈끼리 부딪치는 것을 막아주는 쿠션 같은 역할을 하는 '디스크(disc)'라는 말랑말랑한 젤리 같은 구조물이 있습니다. 우리말로는 '추간판'이라고 합니다. 디스크(추간판)의 한가운..

추운 겨울에는 운동량도 많이 없고 이불 밖으로 나가고 싶지 않은 계절입니다. 나이가 있으신 분들은 겨울에 밖에 나갔다가 허리 또는 엉덩이 등을 다치시는 경우도 많습니다. 하지만 춥다고 해서 일을 게을리 해서는 안되겠죠? 열심히 일하는 현대인들에게 허리통증과 목통증 등통증 등이 자주 발생합니다. 고질병처럼 허리통증과 목통증 등통증 등을 유발하는 질환에 대해 알아보려합니다. 나의 증상과 병명이 무엇인지 알고 꼭 치료받으시고 예방하시기 바랍니다! 초기에 통증을 잡아야 후유증과 합병증을 예방할 수 있습니다! 경추디스크의 주요 증상부터 알아보겠습니다. 목과 어깨 주위에 통증이 발생합니다. 팔을 따라서 내려가는 방사통, 상지의 위약증상 및 감각저하 즉 팔이나 손가락에 저림현상과 마비증상이 나타납니다. 만약 위와 같..